Aprenda a cuidar los riñones con nutrición y actividad física
Los riñones son órganos muy importantes encargados de filtrar la orina, los desechos y los líquidos que se ingieren, también mantienen estables los niveles de electrolitos y las hormonas que regulan la presión arterial, actúan sobre las células de la sangre y ayudan a mantener los huesos fuertes.
Los problemas más comunes que afectan a los riñones es la baja ingesta de líquidos y las infecciones, indicó el médico Internista de la Secretaría de Salud de Risaralda, Andrés Zapata.
Recomendó para cuidar los riñones, una adecuada nutrición con muchos vegetales, legumbres, cereal y frutas, el control de la presión arterial y el colesterol en la sangre, así como el ejercicio, porque complementa las recomendaciones descritas anteriormente.
Concluyó el funcionario que se debe controlar el abdomen que mida menos de 90 centímetros en hombres y menos de 87 centímetros en mujeres.
